Анастасия Трухачева предлагает Вам запомнить сайт «Декоративное королевство»
Вы хотите запомнить сайт «Декоративное королевство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О рукоделии и творчестве. Все для дома своими руками

Блог
Новогодние поделки из пенопласта

Новогодние поделки из пенопласта

Поделки на Новый год из пенопласта и потолочных плиток – простой способ украсить дом к празднику. Мы сделали для вас подборку популярных идей и лучших мастер-класс

12 дек, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новогодние поделки из бисера

Новогодние поделки из бисера

Поделки из бисера могут стать отличным подарком или домашним декором к Новому году. Елки, снежинки, венки, главные герои праздника – сплести их проще, чем кажется

10 дек, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дизайн маленького балкона: 70 вдохновляющих идей

Дизайн маленького балкона: 70 вдохновляющих идей

Дизайн маленького балкона можно продумать так, что это помещение станет вашим любимым местом в квартире. Не верите? А вот команда проекта  Dekorin  попробует вас

9 дек, 20:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новогодние поделки из мишуры

Новогодние поделки из мишуры

Мишурой можно украсить не только новогоднюю елку. Это отличный материал для творчества, из которого получаются очень красивые поделки. Мы подготовили для вас подбо

8 дек, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новогоднее мыло ручной работы

Новогоднее мыло ручной работы

На рождественских ярмарках часто встречается новогоднее мыло ручной работы. Кажется, что мастера – настоящие волшебники, такое оно красивое. На самом деле повторит

6 дек, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дизайн коридора в квартире: 7 приемов+69 свежих идей

Дизайн коридора в квартире: 7 приемов+69 свежих идей

От того, каким будет дизайн коридора в квартире, зависит первое впечатление гостей о вашем доме. И, безусловно, ваше настроение. Оставить это помещение неприглядн

5 дек, 22:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новогодние поделки из втулок

Новогодние поделки из втулок

Опытные мастера рукоделия копят втулки от туалетной бумаги и бумажных полотенец целый год, а потом используют их для новогодних поделок. Разумеется, большие запасы

4 дек, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стоит ли стелить ковер на пол: 70 фотографий с примерами дизайна

Стоит ли стелить ковер на пол: 70 фотографий с примерами дизайна

Стоит ли стелить ковер на пол? Наверняка такой вопрос приходил в голову, если вы задумали что-то изменить в своем доме. Кто-то считает ковры пережитком прошлого,

3 дек, 11:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новогодние поделки из пластилина

Новогодние поделки из пластилина

Новогодние поделки из пластилина пригодятся для участия в конкурсах в школе или детском саду. А еще они развлекут и порадуют ребенка. Мы сделали для вас отличную п

2 дек, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дизайн угловой кухни – советы по выбору на 90 фото

Дизайн угловой кухни – советы по выбору на 90 фото

Выбрать дизайн угловой кухни – дело кропотливое и не всегда лёгкое. Всё потому, что современный рынок мебельной индустрии балует нас обширностью и разнообразием в

30 ноя, 10:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Чудесная и простая идея для игрушки

развернуть
#здоровье #смузи #осень #зима #простуда

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде

Осень и зима - замечательные сезоны: красивая погода, хрустящий снег под ногами, разноцветные листья, катание на санках, игра в снежки. Но не только радость приносит погода, но ОРВИ. Все чихают, кашляют - можно легко заразиться.

По словам американского диетолога, эксперта проекта Organic Religion, Тары Остроу, существуют эксклюзивные рекомендации и рецепты смузи, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде.

Взаимосвязь природы и человека особенно очевидна в осенне-зимний период. Пока окружающий мир демонстрирует увядание, организм и его защитные свойства постепенно снижаются, что часто приводит к авитаминозу и простудным заболеваниям. Диетолог марки органических продуктов Organic Religion Тара Остроу рассказала, как правильно питаться в осенний период и какие продукты стоит точно добавить в свой рацион.

ПРОДУКТЫ ПРОТИВ ГРИППА

Важно помнить, что главные питательные вещества, которые способствуют повышению иммунитета — это витамин С, витамин Е, бета-каротин, селен, цинк и витамин D. Добавляйте в свой рацион продукты с витамином С: апельсины, грейпфруты, томаты, сладкий перец, чернику, клубнику, папайю, киви, клюкву и брокколи. Источники самого главного женского витамина Е — авокадо, миндаль, семена подсолнечника и шпинат —помимо повышения иммунитета придадут вашей коже здоровое сияние. Также не забывайте про бета-каротин, он содержится в моркови, батате и сквоше (мускатной тыкве) — эти овощи идеальны для приготовления ароматных осенних супов. Рекомендую готовить зеленые смузи для иммунитета и добавлять в них селеносодержащие продукты: бразильские орехи, семена подсолнечника, злаки и лук. Добавлю, что источниками цинка можно украсить любой овощной салат (семена тыквы, кунжут и зеленый горошек), дополнив свой питательный перекус миндальным молоком — вкуснейшим источником витамина D.

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде

РЕЦЕПТЫ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Добавьте больше овощей и фруктов зелёного, красного и оранжевого цвета. Например, теплый салат из киноа или булгура стоит дополнить кусочками запеченной тыквы, перца, моркови, свеклы и брокколи — это очень вкусно. Вяленые томаты, кешью и шпинат — эти ингредиенты подходят для супов-пюре и соусов для пасты. Также не забывайте про полезные сладости: мёд, сироп агавы, сироп топинамбура. Они поднимут настроение, согреют и зарядят организм полезными витаминами и микроэлементами.

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СМУЗИ В ОСЕННЕ-ЗИМНИЙ ПЕРИОД

Сезонные соки, смузи, а также детокс-программы должны быть сбалансированы таким образом, чтобы избежать лишней нагрузки на пищеварительную систему, поэтому здесь важно не только выбрать полезные ингредиенты, но и правильно сочетать их между собой. Готовьте смузи из свежей тыквы, сладкого апельсина и с корицей. Тыква — отличный зимний овощ, богатый витамином А и Е, которые помогают коже приобрести естественное сияние, а большое содержание клетчатки в апельсине защищает от сердечных заболеваний, нормализует работу кишечника и контролирует уровень сахара в крови. Такой сок помогает поддерживать крепкий иммунитет, что особенно важно в прохладное время года.

Другой вкусный рецепт — смузи с имбирем для иммунитета. В его состав входит морковь, любое ореховое молоко, корица, имбирь и мед. В основе — бета-каротин, который участвует в обновлении клеток кожи, способствует хорошему зрению и крепкому иммунитету. В этом смузи витамин Е защищает бета-каротин от окисления, что способствует его скорому усвоению. Благодаря свойствам имбиря, меда и корицы — согревает и тонизирует, обладает бактерицитным эффектом.

Смузи для иммунитета, которые помогут противостоять осенней и зимней простуде


Источник →

Опубликовано 07.02.2016 в 16:30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Кудрина
Елена Кудрина 7 февраля 16, в 20:13 : )) Текст скрыт развернуть
0
Елена Кудрина
Елена Кудрина 7 февраля 16, в 20:13 : ) спасибо Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
ТЫЧИНКИ ДЛЯ ЦВЕТОВ. МК

ТЫЧИНКИ ДЛЯ ЦВЕТОВ. МК

26 мар 15, 11:02
+17 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЯЗАНЫЕ КОРЗИНКИ

ВЯЗАНЫЕ КОРЗИНКИ

2 мар 15, 11:01
+17 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блокнотик МК

Блокнотик МК

1 мар 15, 10:02
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Головной убор»

«Головной убор»

1 мар 15, 08:01
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем «кованую» розу из бумаги

Делаем «кованую» розу из бумаги

1 апр 15, 09:02
+11 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вышивать крестиком на оч…

Как вышивать крестиком на очень плотной ткани

30 авг 15, 22:32
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЯЗАНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ КУКЛЫ. Ид…

ВЯЗАНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ КУКЛЫ. Идеи и схемы

2 сен 15, 02:01
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Переделки: из старого - новое!

Переделки: из старого - новое!

8 июн 15, 11:37
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Корзиночки-подставочки МК

Корзиночки-подставочки МК

8 апр 15, 08:01
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стежки

Стежки

1 янв 16, 14:30
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мастер - класс по фриформу

Мастер - класс по фриформу

7 сен 15, 03:02
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеи для швов

Идеи для швов

5 ноя 15, 05:00
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
БУКЕТ СИРЕНИ ИЗ ХОЛОДНОГО ФАРФОРА

БУКЕТ СИРЕНИ ИЗ ХОЛОДНОГО ФАРФОРА

31 май 15, 07:47
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СВАДЕБНЫЙ БУКЕТ ДУБЛЕР СВОИМИ РУКАМИ

СВАДЕБНЫЙ БУКЕТ ДУБЛЕР СВОИМИ РУКАМИ

9 апр 15, 08:01
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ШКАТУЛКА  "МАЙСКАЯ КОРОЛЕВА"

ШКАТУЛКА "МАЙСКАЯ КОРОЛЕВА"

14 май 15, 09:44
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВАЗЫ ИЗ ГАЗЕТНОЙ БУМАГИ И ПЛ…

ВАЗЫ ИЗ ГАЗЕТНОЙ БУМАГИ И ПЛАСТИКОВОЙ ТАРЫ. МК.

31 мар 15, 07:01
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ДЕКОРИРОВАНИЕ И ТОЧЕЧНАЯ РОС…

ДЕКОРИРОВАНИЕ И ТОЧЕЧНАЯ РОСПИСЬ - ИМИТАЦИЯ КРУЖЕВА

25 мар 15, 10:01
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мастер-класс: Распустившаяся…

Мастер-класс: Распустившаяся роза Paris от Юлии Дубровской

12 июн 15, 11:58
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ангелочек из бумаги на елочку

Ангелочек из бумаги на елочку

11 ноя 15, 04:00
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совушка из папье-маше. Мастер-класс

Совушка из папье-маше. Мастер-класс

2 окт 15, 02:02
+7 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Вячеслав Сердобинцев
  • Абдельтиф Ижорин
  • Андрей Еремин
  • Анатолий Складчиков
  • Bu Ser
  • Виктор Молош
  • Ирина Косова
  • леонид головченко
  • Елена Пакшина
  • Галина Арбузова
  • ирина
  • Юрий Чеботарёв
  • Юрий Улюкаев
  • Alex Tar
  • Ирина Миклуха

Последние комментарии

Джамиля Иноятова
gandera1v@mail.ru Гандера
Великолепно!
gandera1v@mail.ru Гандера Круглая салфетка крючком с цветами каллами. Схема
Лариса Цупикова
Спасибо за МК. Все очень понятно и доступно. Удачи в творчестве.
Лариса Цупикова Мастер-класс Лаванда.